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山西快乐十分

水(shui)腫(zhong)體質非常冤(yuan)枉,因為身上肉肉並不huan)啵  蓯潛晃筧ren)為“噸位”很重,這給形象減li)植簧  na)麼如(ru)何通過飲(yin)食(shi)來調理水(shui)腫(zhong)體質呢?大家一(yi)起來了解下吧!

1、西瓜(gua)皮

西瓜(gua)含有一(yi)種氨(an)基酸(suan)類的成分,叫做瓜(gua)氨(an)酸(suan),有不錯的利(li)尿(niao)功(gong)效,同時也是治療腎髒疾病的藥物成分之一(yi),還對因心髒病、高血壓及妊(ren)娠(shen)引起的浮腫(zhong)有效。

食(shi)用方法︰將(jiang)西瓜(gua)皮煮水(shui)飲(yin)用。

2、黃瓜(gua)皮

黃瓜(gua)中90%以上的成分都是水(shui),營養價(jia)值也不高。但是,黃瓜(gua)皮中所含的異?w皮 有較好的利(li)尿(niao)作用,自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食(shi)用方法︰黃瓜(gua)可以連皮生吃,如(ru)果連著瓜(gua)蒂、藤蔓一(yi)起干(gan)燥後煮水(shui)喝,更能獲得強力的利(li)尿(niao)效果。但是,胃腸(chang)易寒冷的人不宜過多食(shi)用生黃瓜(gua)。

3、土豆

因營養豐富,土豆又被稱(chen)為“長(chang)在土里的隻果”,它(ta)含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀(jia)含量(liang)很高,鉀(jia)不huan)瞿馨鎦硤迮懦 蚴shi)鹽過多而滯(zhi)留在體內的鈉,還能促進身體排出多余水(shui)分。為了有效利(li)用土豆中的鉀(jia),在蒸、烤或煮土豆時,最好不要(yao)去皮。

4、花椰菜

食(shi)用花椰菜富含維(wei)生素C、維(wei)生素E、鐵和鉬等營養元素。維(wei)生素C有利(li)毛細(xi)血管的健康,有助減輕(qing)水(shui)腫(zhong)癥(zheng)狀,而維(wei)生素E則可以促進身體的新陳代(dai)謝,提(ti)高代(dai)謝率(lv)和調節荷(he)爾蒙的分泌(mi),有利(li)消除身體水(shui)腫(zhong),鐵、鉬元素對于除水(shui)腫(zhong)也有好處(chu)。

食(shi)用方法︰將(jiang)一(yi)棵花椰菜或者(zhe)是qian) 孟淳磺瀉彌 螅 梅興shui)燙(theng)熟,然(ran)後加適(shi)量(liang)的鹽調味即可,每(mei)次在正餐之前(qian)食(shi)用。食(shi)用花椰菜shuo)氖焙蚧箍梢越jiang)其和蛋類、肉類的食(shi)物一(yi)起搭(da)配進食(shi),可以增(zeng)強其消除水(shui)腫(zhong)的功(gong)效,也可使用植物油(you)炒花椰菜。

5、冬瓜(gua)

冬瓜(gua)性味甘淡寒,入肺、胃、大腸(chang)、小腸(chang),利(li)尿(niao)消腫(zhong)、清(qing)熱ren)省T毯 wei)他命B1及縴(xian)維(wei),有助大腸(chang)蠕動,排清(qing)廢(fei)物和毒素。

6、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀(jia)之外,其外皮中所含的皂 有很強的利(li)尿(niao)作用,對腳氣病和因腎髒功(gong)能衰(shuai)退引起的臉部、腳部浮腫(zhong),有不錯的改善(shan)之效。

食(shi)用方法︰紅豆常被做成豆沙(sha)餡使用,但若(ruo)想用于消腫(zhong),熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬jing)教賴姆至liang)只(zhi)有加清(qing)水(shui)時總量(liang)的一(yi)半即可盛(sheng)出飲(yin)用。

7、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相(xiang)制衡又能速效,以達健脾利(li)濕之效。薏米可以促進血液和水(shui)分新陳代(dai)謝,有利(li)尿(niao)消水(shui)腫(zhong)作用,還可排走體內多余的水(shui)分。

8、燕麥粥

燕麥粥也是去水(shui)腫(zhong)的首選食(shi)物。燕麥豐富的縴(xian)維(wei)素可以增(zeng)加飽腹感降(jiang)低(di)血脂和膽固醇,消水(shui)腫(zhong)的功(gong)效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將(jiang)天然(ran)燕麥和適(shi)量(liang)的水(shui)熬煮開即可食(shi)用。如(ru)果早(zao)餐吃燕麥也可以和牛奶搭(da)配,營養又減li)省/p>

9、柚zhong)硬/strong>

柚zhong)擁募醴(li)市?芎謾h腫(zhong)擁娜攘liang)很低(di),同時柚zhong)雍 寫罅liang)的鉀(jia)元素。鉀(jia)元素有利(li)于身體排出多余水(shui)分,消水(shui)腫(zhong)。將(jiang)柚zhong)尤夥漚zha)汁機中和少量(liang)的na)qing)水(shui)一(yi)起榨(zha)汁即可。如(ru)果覺得酸(suan),可以加入適(shi)量(liang)的蜂蜜,增(zeng)加口感,加強排毒潤腸(chang)的功(gong)效。

10、隻果醋

當中的果膠質能促進腸(chang)道運作並有酸(suan)化(hua)作用,堿(jian)性的體質很可能造(zao)成水(shui)腫(zhong),以隻果醋平衡身體的酸(suan)堿(jian)值有利(li)尿(niao)作用,產生減輕(qing)體重的效果。

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責(ze)任編輯︰劉依(yi)楠(nan)
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