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湖南快三

很多人在冬(dong)天的時候特別注(zhu)意(yi)保(bao)養皮膚,防(fang)止皮膚干燥什麼的。但(dan)是夏天一來,許多人發(fa)現(xian),這天氣(qi)一熱,皮膚變得很差,再加上(shang)很容易(yi)受到陽光的灼傷(shang),所以夏季皮膚容易(yi)出現(xian)的問題有很多。

皮膚干燥吃什麼食物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語(yu)說(shuo)“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生(sheng)吃yuan)儐hua),因為其辛(xin)辣的成分可促進胃液分zhi)冢 髡賦 gong)能,還(huai)有很強的消炎作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生(sheng)素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維(wei)生(sheng)素C有美容護膚的功(gong)效,再加上(shang)大白菜水分含量很高,所以yuan)蟀撞聳嵌dong)季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味道鮮(xian)美,是滋tao)笤鎩?qing)熱解毒(du)的好(hao)選擇。跟原豆相比,綠豆芽(ya)維(wei)生(sheng)素含量增(zeng)加,礦物質利用率提高,並且蛋(dan)白質和多糖更易(yi)吸收。綠豆芽(ya)富含的膳食縴維(wei)還(huai)可以改善胃腸道功(gong)能。同時bao) 寡ya)水分含量也(ye)高,可以補水。

很多人在冬(dong)天的時候特別注(zhu)意(yi)保(bao)養皮膚,防(fang)止皮膚干燥什麼的。但(dan)是夏天一來,許多人發(fa)現(xian),這天氣(qi)一熱,皮膚變得很差,再加上(shang)很容易(yi)受到陽光的灼傷(shang),所以夏季皮膚容易(yi)出現(xian)的問題有很多。

皮膚干燥吃什麼食物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語(yu)說(shuo)“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生(sheng)吃yuan)儐hua),因為其辛(xin)辣的成分可促進胃液分zhi)冢 髡賦 gong)能,還(huai)有很強的消炎作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生(sheng)素C含量高達30毫克-40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維(wei)生(sheng)素C有美容護膚的功(gong)效,再加上(shang)大白菜水分含量很高,所以yuan)蟀撞聳嵌dong)季必備(bei)蔬菜。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味道鮮(xian)美,是滋tao)笤鎩?qing)熱解毒(du)的好(hao)選擇。跟原豆相比,綠豆芽(ya)維(wei)生(sheng)素含量增(zeng)加,礦物質利用率提高,並且蛋(dan)白質和多糖更易(yi)吸收。綠豆芽(ya)富含的膳食縴維(wei)還(huai)可以改善胃腸道功(gong)能。同時bao) 寡ya)水分含量也(ye)高,可以補水。

8、鮮(xian)棗

鮮(xian)棗含有大量的維(wei)生(sheng)素C,它是一種有效的抗氧化(hua)劑,不(bu)僅能保(bao)持zhi)?艫牡 裕 huai)能抑制(zhi)與阻(zu)斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維(wei)生(sheng)素C的新(xin)鮮(xian)蔬菜、水果,少(shao)吃鹽,可使沉著(zhou)的色素斑減退或消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂膜結構(gou)類似(si),其營養價值很容易(yi)被皮膚吸收,達到防(fang)止水分zhi)魘?墓gong)效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋(lin)巴系統提供動力,加速肌膚排毒(du)的效果,以便吸收新(xin)鮮(xian)營養。冬(dong)天皮膚干燥的時候,可以多吃牛油果。

10、奇異果

維(wei)生(sheng)素C和E的含量都極高,並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功(gong)效。

11、檸檬

深層清(qing)潔並調理分zhi)詮撓橢  臘住??叱煞種杏you)為多見。

12、柑橘

清(qing)新(xin)的氣(qi)味du)哂姓蚨 ?shu)緩的功(gong)效,柑橘科中含有的維(wei)生(sheng)素A和微量元(yuan)素硒,能使肌膚保(bao)持濕潤,並抗氧化(hua)。

13、菠蘿

對身體有很好(hao)的清(qing)潔、排毒(du)作(zuo)用。

14、木(mu)瓜

除了眾所周知(zhi)的豐胸作(zuo)用,與菠蘿一樣(yang)能去除老廢角(jiao)質。

15、葡(pu)萄(tao)

葡(pu)萄(tao)多酚具有極高的抗氧化(hua)功(gong)能,能抑制(zhi)自由基,有效延緩衰老;而葡(pu)萄(tao)果核可軟化(hua)肌膚,使皮膚滋潤保(bao)濕。

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責任編輯︰劉依楠
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